ENTRENAMIENTOS PERSONALIZADOS

Realizar ejercicio físico es cuidar nuestra salud, mejorar la calidad de vida y una forma de prevenir las enfermedades.

Con la realización de ejercicio físico se aumenta la densidad ósea (clave para la salud de nuestro huesos en el futuro), mejora nuestro sistema cardiovascular (se vuelve más efectivo) es por eso que descienden las pulsaciones en reposo del corazón, se previene la enfermedad arterial “arterioesclerosis” que es la culpable de las anginas e infartos, nuestra ventilación pulmonar se vuelve más amplia y nos sentimos más capaces a la hora de realizar actividad física, nos ayuda a estar en normo peso y que los porcentajes de la materia de nuestro cuerpo estén equilibrados, disminuyen las adicciones a los tóxicos como lo son el tabaco y el alcohol.

En cuestiones psicológicas mejora nuestra autoestima, la percepción de nuestro cuerpo, nos genera bienestar, combate el estrés, es calmante cerebral, se adquieren valores con la realización deportiva como lo son el esfuerzo, la superación, el compañerismo, tener una meta nos ayuda a dar sentido a nuestras vidas.

Por todos estos beneficios y muchos más es que debemos realizar actividad física, para nuestra propia salud y bienestar y las personas que nos rodean, hay que tener en cuenta que no solo dirige nuestra salud la predisposición genética que tengamos sino que el factor ambiental (nutrición, estilo de vida, hábitos saludables o tóxicos) influyen más que la propia genética.

“la genética carga el arma pero el estilo de vida tira del gatillo”

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