ALIMENTACIÓN Y DEPORTE EN VERANO

Con la llegada del calor cambian algunos de nuestros hábitos alimenticios. Los alimentos de temporada tienen una composición nutricional diferente, sobre todo las frutas y verduras.

Os dejamos algunos consejos para continuar con una dieta equilibrada en la época de calor.

  • Hidratación: en verano necesitamos una mayor hidratación y si realizamos alguna actividad física esa hidratación ha de ser mayor.
  • Consumo de frutas y verduras de temporada que nos aportan otro tipo de nutrientes necesarios para nuestro organismo.
  • Moderar la ingesta de comida: conviene tomar cantidades de comida moderadas.
  • Actividad física: Practicar deportes al aire libre evitando las horas de más calor

¡También en verano cuidamos nuestra salud!

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