EXISTEN LAS DIETAS MILAGRO

Las dietas milagro nunca existieron y nunca existirán, detrás de todo este tema hay un solo interés económico.

De hecho las personas que se someten a diferentes dietas  restrictivas a lo largo de su vida son las que peor pronóstico tienen en consulta cuando se ponen en manos de profesionales de la salud como somos los nutricionistas, pues esos pacientes desequilibran a el organismo en esos tratamientos poco seguros, comprometedores para la salud y con ningún resultado pues aparece el efecto rebote.

La única manera de abordar el cuerpo humano en lo referente a nutrición es a través de la alimentación y de los nutrientes, hacerlo de forma controlada, segura y personalizada es la manera de garantizar la salud y prevenir el efecto rebote.

El organismo necesita hidratos de carbono, grasas y proteínas a lo largo del día, los micronutrientes como los minerales y las vitaminas son esenciales para se produzcan las reacciones metabólicas.

El concepto de “estar a dieta tiene que desaparecer” de por sí, cronológicamente es perecedero este concepto.

 

CONSEJOS PARA RECUPERARNOS DE LOS EXCESOS DE LAS FIESTAS

Tras estas semanas consecutivas de fiestas, comidas y reuniones familiares toca retomar la agenda laboral y volver a la rutina.

La alimentación nos acompaña en todos nuestros días y después de tantas celebraciones regular nuestro organismo de una manera equilibrada es lo más recomendable y con la cual nos vamos a encontrar mejor.

Si hemos cometido algunos excesos con las comidas o con el alcohol lo más aconsejable es ordenar y equilibrar nuestra alimentación, hacer una restricción nutricional no es lo más sano y seguro para nuestro cuerpo, querer combatir los excesos con algún tipo de dieta milagro no sólo no nos ayudará sino que desequilibraremos más aún nuestro organismo.

Recordar que el cuerpo necesita comer cada 3 ó 4 horas, realizar 5 comidas al día es lo más aconsejable para la población general.

Comiendo 5 veces al día conseguiremos que la insulina y la glucosa estén estables en el plasma, el organismo no se vuelve ahorrador.

El organismo no necesita “desintoxicarse” tras las fiestas navideñas, lo que necesita es regularse y obviamente no incluye la abstinencia. Lo que se debe hacer es comer y comer equilibrado y variado.