En la entrada al blog de hoy, quiero hablaros sobre la alimentación relacionada con el sistema inmunológico. Nuestro sistema de defensas es amplio y complejo. La piel es la primera barrera frente a los patógenos. Tener en cuenta que en nuestro organismo viven tantas bacterias como células tenemos en todo nuestro organismo, es decir, «millones». […]
En la entrada de hoy en el blog, quiero compartir algunos consejos generales sobre nutrición deportiva. Es fundamental comprender que el rendimiento y la recuperación están estrechamente vinculados a una buena alimentación. Los requerimientos pueden variar según la modalidad o disciplina deportiva. Es importante tener en cuenta que la glucosa muscular tarda aproximadamente 24 horas […]
En la entrada de hoy de nuestro blog, vamos a abordar el tema de la dieta equilibrada, variada y saludable. Una alimentación equilibrada implica un balance adecuado de macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas, minerales y oligoelementos). Nuestro organismo requiere una amplia gama de nutrientes para llevar a cabo sus funciones fisiológicas y […]
En la entrada de hoy del blog, hablamos sobre la importancia de la nutrición y salud ósea. Al igual que otros tejidos de nuestro organismo, como los músculos y las células, los huesos están en constante proceso de reemplazo y remodelación. Los osteoclastos son las células encargadas de eliminar el hueso, mientras que los osteoblastos […]
En la entrada de hoy del blog, abordamos el tema de los suplementos nutricionales, sus beneficios y perjuicios, así como la forma adecuada de tomarlos. En la actualidad, contamos con una amplia variedad de suplementos nutricionales disponibles en supermercados, herbolarios y farmacias, los cuales se venden sin necesidad de prescripción médica. No obstante, a menudo […]
En la entrada al blog de hoy, hablamos sobre el entrenamiento deportivo y algunos consejos en época de calor. Con la subida de temperaturas me gustaría daros algunos consejos importantes sobre cómo ayudaros a desarrollar vuestro entrenamiento deportivo de una manera adecuada y sin sufrir riesgos. Sabemos que con la llegada del primavera – verano […]
En el blog de hoy quiero hablamos sobre la diabetes, cómo reducir el riesgo de sufrirla y cuando se padece, cómo evitar complicaciones asociadas. La diabetes se puede definir como incompetencia del páncreas y el metabolismo en la gestión de la glucosa en la sangre. Existe una altísima prevalencia y asociación entre porcentaje de grasa visceral (en […]
Hoy hacemos referencia a las enfermedades autoinmunes, su relación con la inflamación crónica de bajo grado y a su vez, relacionarlo con el estilo de vida. La inflamación es un proceso normal con una función reparadora (tras un trauma o una lesión) nuestro organismo aumenta el flujo y pone en marcha mecanismos de defensa y […]
En la entrada al blog de hoy quiero dejaros unos consejos sobre alimentación infantil y adolescente. Como sabéis los requerimientos nutricionales van cambiando según la etapa de la vida que se atraviese (infancia, adolescencia, edad adulta, embarazo, etc.) y también, se adapta a según que patología se puedan sufrir (inflación, pulmonar, vascular) es muy interesante […]
En la entrada al blog de hoy quiero dejar unos conceptos e información sobre las «dietas milagro». Esta especie de slogan hace referencia a milagros y cambios en nuestra composición corporal en un breve espacio de tiempo. Como profesional de la salud y experto en nutrición solo puedo tacharlas de insanas tanto a nivel físico […]