EQUILIBRIO ENERGÉTICO CLAVE EN NUESTRA SALUD

El equilibrio energético es la clave para prevenir la obesidad. Ese equilibrio es la relación entre la energía que proporcionan los alimentos y bebidas que ingerimos y la energía que gasta nuestro cuerpo. Es importante, en nuestra salud y la de los niños, mantener este equilibrio y combinarlo, además, con una actividad física que nos divierta.

Existen nutrientes que se consideran esenciales en el desarrollo físico y equilibrio mental. Por ello debemos evitar aquellos hábitos no saludables como la comida basura, el sedentarismo e incoporar en nuestro día a día una alimentación sana y equilibrada y hábitos mucho más saludables.

En este equilibrio energético intervienen otros factores, además de la alimentación y el ejercicio, como son las horas de sueño, el estrés, factores ambientales…que hacen que necesitemos consumir un mayor o menor número de calorías diarias.

Por esto, en casos de sobrepeso se debe reducir la ingesta energética y aumentar el gasto energético.

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