¿QUÉ COMEMOS CON EL CALOR?

Ahora que llega el buen tiempo y el calor apetecen más platos ligeros, fríos y sencillos, esto no significa que debamos ingerir menos calorías y nutrientes.

A veces con el calor extremo no nos apetece comer y con una ensalada simple creemos que hemos cubierto nuestras necesidades nutritivas.

Si optamos por comer una ensalada en verano es importante vigilar que lleve el aporte de proteína necesaria para el organismo, alguna opción puede ser añadir huevo, pollo, legumbres o arroces, pastas (en el caso de los vegetarianos) atún, bacalao, salmón etc.
En cuestiones de alimentación no está reñido el alimentarse bien y disfrutar de la comida.

Cuando suben las temperaturas por cuestiones de pereza o cansancio no ingerimos la alimentación que necesitamos lo que conseguiremos es encontrarnos peor. Las situaciones de hipoglucemia por falta de alimentos nos generaran dolores de cabeza, ansiedad, irritabilidad y diversos malestares.

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