VITAMINA B10 PABA
La vitamina B10 PABA, es una vitamina hidrosoluble, no es una vitamina que participe en diversas reacciones en el organismo, pero no por ello puedo dejar de hablar de ella. Es esencial en el metabolismo de algunas bacterias.
Es parte estructural del ácido fólico por lo tanto es necesaria su presencia en este metabolismo.
Participa en la regulación de la piel, ayuda en el vitíligo y manchas de la piel. Protege de las radiaciones ultravioletas del sol.
Algunos estudios apuntan que es preventivo en la aparición de las canas.
Unas vitaminas o micronutrientes tienen más relevancia en el organismo que otras, la vitamina B10 no tiene una variada actividad en el cuerpo pero no por ello despreciable. Al final en el equilibrio del metabolismo dinámico que es el cuerpo humano hacen falta todas las sustancias que forman parte de él, por lo tanto cuidar su presencia en nuestro organismo es cuidar de nuestra salud.
En cuanto a los alimentos que contienen vitamina B10 os mencionamos algunos como:
- granos y legumbres integrales,
- frutas,
- hortalizas de hoja verde,
- hígado y
- carnes de aves.
¡No te olvides de ninguna vitamina, todas son necesarias!
Mi nutricionista me ha dicho que tengo la vitamina B10 alta!! Es malo qué debo hacer??
Buenos días,
lo primero de todo es importante comprobar cómo están el resto de vitaminas del grupo B en sangre ya que están equilibradas entre sí.
No es preocupante este caso pues el grupo B es hidrosoluble y su exceso se expulsa por la orina sin riesgo de intoxicación. Se necesita más información sobre su bioquímica para interpretar por qué está elevada la B10 (PABA).
Espero haberle podido ayudar.
Un saludo,
David