En la entrada del blog de hoy hablamos sobre algunos consejos que me gustaría compartir con vosotros para que podáis alimentaros de una forma equilibrada cuando estéis en el trabajo, bajo situaciones de estrés o sin tiempo para comer. Es habitual, y lo vemos en consulta, que muchas personas que sufren: caos laboral y estrés; […]
En la entrada al blog de hoy quiero dejaros algunos consejos sobre ciertas especias por sus beneficios nutricionales, dado que su participación en nuestra gastronomía es muy interesante. He de recordar que aderezar con este tipo de especias y alimentos es muy beneficioso pues reducimos el consumo de sal y consumimos menos alimentos preparados por […]
En la entrada de hoy quiero hacer referencia a la necesidad de volver a los hábitos saludables tras los excesos navideños. Las personas tenemos por costumbre social celebrar (bien sean cumpleaños, navidades, éxitos o cualquier otro tipo de celebración) en compañía y frente a la comida y la bebida, siendo concebido por todos como una […]
Queridos seguidores, quiero compartir con vosotros una gran noticia para mi. Finalmente he terminado el Máster de Experto en Nutrición y Ánálisis Clínicos. Certificado expedido por el Centro de Estudios Avanzados en Nutrición (CEAN). Un máster que decidí realizar para mejorar mi formación profesional como nutricionista y adquirir una gran fuente de conocimientos que me […]
En la entrada al blog de hoy quiero hacer referencia a una hormona importante relacionada con nuestro sueño, descanso y, por lo tanto, bien estar. Es importante saber que tener alterado el ciclo circadiano o no descansar bien afecta a todo nuestro sistema. La melatonina es secretada por la glándula pineal en nuestro cerebro, es […]
En la entrada al blog de hoy quiero hablaros sobre la vitamina D, el por qué de su importancia y cómo tratarla. Es importante saber que en España hay bastante deficiencia de vitamina D aún con la cantidad de sol que tenemos. Para empezar, quiero hacer referencia al motivo por el cual es importante tener […]
En la entrada al blog de hoy quiero dejaros algunos consejos sobre alimentación. Ya se ha hablado mucho de la importancia que tiene hacer una dieta alimenticia variada para cubrir todos los nutrientes que necesita nuestro cuerpo y equilibrada en la cantidad de ellos, tanto en macronutrientes (hidratos grasas y proteínas) como en micronutrientes (vitaminas, […]
En la entrada al blog de hoy quiero dejaros algunos consejos y aclarar algunas cuestiones en relación a la nutrición y el ejercicio físico. En nutrición deportiva prestar atención a que tipo de alimentación llevamos es importante, tener en cuenta que la práctica de ejercicio es una demanda extra de nutrientes por parte de nuestro organismo […]
A partir de los 40 años debemos aumentar nuestra ingesta de proteína diaria El debate sobre la proteína animal está servido: ¿se puede vivir sin carne ni pescado y tener una vida saludable? Y al contrario, ¿cuándo estamos excediendo los beneficios de la ingesta de animales? Charlamos con el nutricionista David Cerro Morales, quien a través de su […]
En la entrada al blog de hoy quiero hacer referencia a la vuelta a los hábitos habituales tras el periodo estival. Tras unas merecidas vacaciones y el periodo de descanso donde inevitablemente se modifican nuestro hábitos y rutinas toca volver a la normalidad. Es importante retomar o volver a la actividad física de manera regular […]