Aumentar nuestro número de depósitos de grasa (adipocitos) incrementa el desarrollo de Adipocinas que son unas sustancias pro inflamatorias a nivel local que consiguen aumentar la resistencia a la insulina, es decir fuerzan a trabajar más al páncreas y, por lo tanto, aumenta el riesgo de diabetes tipo II. Al aumentar los niveles de depósitos […]
Cuando llega el buen tiempo, cuando cambiamos la ropa en el armario de invierno a verano parece que tomamos más conciencia de nuestro cuerpo, nos gustaría lucir un cuerpo esbelto, pero también un cuerpo sano: espalda, corazón, articulaciones…sanos. Nuestro cuerpo, nuestro organismo es una herramienta que nos tiene que durar toda la vida y cuanto […]
Ya hemos hablado en otras ocasiones del equilibrio nutricional en la alimentación tanto en adultos como en jóvenes y niños. Actualmente consumimos gran cantidad de comida rápida rica en calorías y baja en nutrientes ( sustancias esenciales y necesarias para el buen funcionamiento biológico de nuestro cuerpo). Este alto consumo en jóvenes y niños puede […]
Cuando realizamos ejercicio físico incrementamos nuestro consumo metabólico, es decir consumimos más calorías, esto que significa, que nos ayuda a prevenir o a corregir el sobrepeso. Además nos ayuda con la hipertensión, reduce el riesgo de diabetes, disminuye el riesgo cardiovascular, hace que nuestros huesos tengan mayor densidad y dureza. Mejora la autoestima, disminuye la […]
Realizar ejercicio físico es cuidar nuestra salud, mejorar la calidad de vida y una forma de prevenir las enfermedades. Con la realización de ejercicio físico se aumenta la densidad ósea (clave para la salud de nuestro huesos en el futuro), mejora nuestro sistema cardiovascular (se vuelve más efectivo) es por eso que descienden las pulsaciones […]
PROGRAMA . Necesidades nutricionales en la infancia: Macronutrientes y micronutrientes Factores que influyen (tendencias sociales, entorno familiar, mensajes en los medios). . Problemas nutricionales: Sobre peso y obesidad, Bajo peso y retraso del desarrollo, Carencias nutricionales y prevención (hierro, calcio y salud ósea, salud cardiovascular, hiperactividad). . Actividad física: Beneficios y necesidades. (Infancia y adolescencia). […]
Existe una gran incidencia de obesidad infantil, Europa está alcanzado a EEUU en obesidad. En EEUU un tercio de los niños entre 2 y 17 años tiene sobrepeso u obesidad. Son datos alarmantes y, lo peor es que la tendencia actual va incrementando. Los niños obesos a menudo son objeto de discriminación, potencia el riesgo […]
Nuestra salud, la salud del cuerpo humano depende de la salud del tubo digestivo. Las células de nuestro tubo digestivo son inusualmente sensibles por la velocidad de recambio, esto las hace ser unas células sensibles, les afecta el déficit de nutrientes (los nutrientes se encuentran en alimentos ricos de alto valor biológico y no en […]
El equilibrio energético es la clave para prevenir la obesidad. Ese equilibrio es la relación entre la energía que proporcionan los alimentos y bebidas que ingerimos y la energía que gasta nuestro cuerpo. Es importante, en nuestra salud y la de los niños, mantener este equilibrio y combinarlo, además, con una actividad física que nos […]
Nos sentimos agobiados en nuestro trabajo, en casa.. Los alimentos que tomamos pueden ayudarnos o no a aliviar ese estado de agobio. ¿Qué alimentos debemos tomar para combatir el estrés? Ácidos grasos omega 3: Este tipo de grasa es la más favorita para el encéfalo y el sistema nervioso, desde la fecundación […]